笨重的动物打一肖|绝对四码 期期100准
六种错误锻炼加速衰老
您的位置:武隆网 > 社会民生 > 正文   |   2019-02-19

  错误4:忽视盆底肌。当你锻炼时,盆底肌可能不是你首先想到的肌肉部位,但它很重要。忽视盆底肌会导致女性步入中年后腹部发福,以及患上尿失禁。为保持盆底肌紧致,你可每天做3次凯格尔运动(提肛锻炼),每次做3组,每组10次。

  (未完待续)

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